世界无烟日定于每年5月31日,世界无烟日(World No Tobacco Day)来源于1987年11月世界卫生组织(WHO)在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议,早期定于每年的4月7日,但从1989年开始,世界无烟日改为每年的5月31日,因为第二天是国际儿童节,希望下一代免受烟草危害。

近年来,吸烟逐渐年轻化,一方面与社会压力有关,一方面也与社交圈子有关,虽然可能知道吸烟有害健康,但还是为了想融入周围环境,而逐渐开始吸烟。

但身体健康毕竟是第一位的,无论出于何种理由,其实都不该由健康作为交换代价。那么,我们应该怎么戒烟,又有哪些戒烟的方法呢?

戒烟的方法一:

习惯养成,抽烟是一种习惯养成,戒烟也是一种习惯养成。从现在开始,逐渐开始减少每天的抽烟数量,能少抽就少抽,能不抽就不抽。想要抽烟的时候可以尝试将注意力放在另外一件事上,减少抽烟的次数,起到戒烟作用。

戒烟的方法二:

可以尝试喝茶、喝水,多吃水果。首先,多喝水、多吃水果都有助于新陈代谢,补充人体所需维生素。抽烟有害健康,多喝水、多吃水果更有益身体健康。平时,身边备上一只思乐得双键弹跳杯,想抽烟的时候,可以来一口茶或者一口水,先缓缓,逐渐摆脱烟瘾控制。

思乐得双键弹跳杯,单手双指开合设计,喝水更方便;茶漏设计,喝水、喝茶随心选;食用级不锈钢安全材质,饮用更放心。

戒烟的方法三:

用运动代替抽烟,一方面运动可以缓解由于戒断反应带来的精神紧张和压力,另外一方面也可以起到转移注意力的作用。运动过后,也可以用思乐得双键弹跳杯及时补水水份噢!

吸烟有害健康,世界无烟日,记得提醒身边的朋友,能戒烟就戒烟,无烟生活更美好。